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Un exercice de yoga doux pour les matins froids d’hiver

  • By Karli Orazi
  • Mon Feb 10 2025
  • 3 min read

Un exercice lent pour démarrer la journée en douceur quand vous n’avez envie que d’une seule chose : rester sous la couette.

Certaines personnes peuvent sortir du lit en un instant, peu importe la météo, mais quand il fait nuit et froid dehors, beaucoup d’entre nous ont besoin de plus de temps pour se réveiller.  
 
J’ai conçu ce court exercice pour vous aider à démarrer la journée en douceur. Nous adopterons un flow nourrissant pour éveiller le corps et l’esprit, vous offrant l’énergie et la clarté nécessaires pour commencer votre journée avec pleine conscience et bienveillance. Nous allons nous concentrer sur ce que vous ressentez et sur ce dont vous avez besoin.  
 
Cette séance commence en douceur et s’intensifie progressivement, vous permettant de puiser dans l’énergie et la motivation nécessaires pour débuter votre journée avec optimisme et vous préparer à affronter ce qui vous attend. 
 
Pour ajouter des sous-titres dans votre langue, cliquez sur Play sur la vidéo ci-dessous, puis sur l’icône paramètres (roue dentée), Subtitles/CC, Auto-Translate et sélectionnez votre langue. Bon visionnage !
 

Karli Orazi

Karli Orazi

Karli est née et a grandi dans le désert de l’ouest de l’Australie, et habite désormais à Amsterdam. Pendant les moments de transition, son professeur de méditation lui disait toujours : « ta maison se trouve dans ton cœur, dans le moment présent. Pratique la simplicité pour le trouver ». Sa pratique du yoga l’aide à se retrouver chez elle, dans son corps, dans sa respiration, peu importe où elle se trouve.
Son enseignement est chaleureux et plein de compassion. Elle aborde le yoga sous un point de vue physiologique et psychologique, en explorant l’effort et la facilité dans l’immobilité et le mouvement.
Karli pense que la pratique d’exercices quotidiens de yoga nous permet de nous engager dans le monde avec plus d’humilité, d’empathie et de présence et de trouver plus d’harmonie et de sérénité dans notre quotidien.