Inspirée par notre collection Intuitia en Édition Limitée, cette mini masterclass vous aidera à suivre votre instinct.

Nous connaissons tous le mot « intuition ». Vous l’avez peut-être déjà ressentie, sans savoir si « c’était vraiment ça ». L’intuition est aussi propre à vous que votre ADN et votre lien avec elle est unique et inné. Il s’agit d’un satellite et d’une boussole interne, une force qui circule dans tout votre corps et même au-delà pour vous guider. L’intuition, ou voix intérieure, peut être parfois un murmure subtil facile à ignorer ou d’autres fois une réaction viscérale venue d’on ne sait où. Cette mini masterclass a été pensée pour vous permettre d’être en phase avec votre voix intérieure, afin de mieux l’entendre pour qu’elle puisse vous guider vers un avenir radieux (ou du moins, vous mettre sur la bonne voie !). 

Le pouvoir de l’intuition 

Le mot intuition vient du verbe latin « intueor », qui signifie « voir ». Mais c’est bien plus qu’un mot, qu’une mode ou qu’une tendance, c’est un sentiment, une vision, une connaissance, une intelligence qui utilise tout notre être comme ses sens, ses muscles, sa voix et son esprit. Les humains sont guidés par cette voix silencieuse depuis la nuit des temps. Le grand philosophe Aristote a défini la sagesse comme une « raison intuitive combinée à la connaissance scientifique ». Steve Jobs, le fondateur de la technologie d’Apple qui a redéfini le monde moderne, affirmait que l’intuition était « plus importante que l’intelligence ». Enfin, c’est le physicien théoricien Albert Einstein qui a dit que « l’esprit intuitif est un don sacré et l’esprit rationnel est un serviteur fidèle ». 

Les bienfaits de cultiver son intuition 

Suivre votre intuition, en lui parlant, en l’écoutant, en la nourrissant et en développant votre relation avec elle, comme avec un ami, vous permettra de la transformer en votre plus grande force et en votre meilleure alliée, peu importe les épreuves rencontrées. Vous pourrez ainsi développer une relation plus limpide avec votre moi authentique, vos envies et vos besoins, vos valeurs et vos croyances. En vous connectant à votre intuition, vous renforcez automatiquement votre capacité intuitive et, à partir de là, vous pouvez commencer à guérir votre passé, à vous réconcilier avec votre présent et à façonner votre avenir. Vous commencerez également à attirer les bonnes personnes qui ont une bonne énergie et les situations qui vous correspondent, pour votre plus grand bien. Comme par magie, la vie deviendra « plus simple ». La voie à prendre sera plus claire, vous vous sentirez plus libre et plus confiant, capable de distinguer ce qui vous est utile de ce qui ne l’est pas, et d’honorer cette distinction sans crainte.   

C’est le moment de vous lancer ! Découvrez une semaine d’exercices à intégrer dans votre journée qui vous permettront au fil du temps de construire intuitivement un lien avec votre voix intérieure.   

Pour approfondir le sujet, il est recommandé d’enregistrer vocalement les exercices quotidiens sur votre téléphone afin que vous puissiez les écouter à votre guise et bénéficier de la force de votre voix. 

JOUR UN : ALLUMEZ L’ÉTINCELLE 

Votre champ d’énergie nourrit votre intuition, c’est le carburant dont vous avez besoin pour vous y connecter. Voici une routine rapide pour vous ressourcer et redémarrer votre force intuitive, afin que vous puissiez écouter clairement ce qui se passe en vous et que vous ne soyez pas distrait par l’énergie d’autres personnes. 

1. Tenez-vous debout et écartez les pieds au niveau des hanches. Restez ancré et stable. 
2. En regardant devant vous, fermez doucement les yeux (si cela ne vous dérange pas). Commencez à sentir l’énergie qui entoure votre corps, dans chaque recoin et chaque espace, même si cette énergie ne vous touche que légèrement. 
3. Analysez doucement votre corps de haut en bas. Inspirez en comptant jusqu’à sept, puis expirez en comptant jusqu’à sept. 
4. Portez votre attention sur vos pieds et visualisez, ou sentez, une lumière dorée venant du sol entre eux. En inspirant, attirez cette lumière dans le chakra racine qui se trouve à la base de votre colonne vertébrale.  
5. Passez quelques instants à ressentir l’énergie de la lumière entrer dans votre corps. 
6. Utilisez votre prochaine inspiration pour déplacer cette lumière tout le long de votre colonne vertébrale, à travers chaque vertèbre, jusqu’au sommet de votre crâne. 
7. À l’expiration, faites redescendre cette énergie le long de votre colonne vertébrale, à travers tout le corps jusqu’au sol. Répétez les étapes 6 et 7 quatre fois. 
8. La cinquième fois, lorsque l’énergie atteint le haut de votre tête, expirez et visualisez cette lumière jaillissant du sommet de votre crâne comme une fontaine se déversant sur tout votre corps. 
9. Savourez cette énergie en prenant conscience de vos mains et du bout de vos doigts, sentez-la aux extrémités de votre corps, sur votre visage, le long des contours de votre corps. Cette énergie lumineuse remplit votre réservoir humain. 
10. Une fois prêt, reprenez conscience du sommet de votre crâne et, en inspirant, attirez à nouveau cette lumière le long de votre colonne vertébrale jusqu’au chakra racine, puis jusque dans le sol. 
11. Rouvrez les yeux (s’ils étaient fermés) et restez présent pendant quatre inspirations et expirations. Observez, puis notez dans un journal vos sentiments et sensations pendant ce moment. 

Vous pouvez pratiquer cet exercice à tout moment : le matin pour vous réveiller, le soir pour purifier votre énergie ou le midi pour vous donner un coup de fouet. 

JOUR DEUX : CONNECTEZ-VOUS À VOTRE INTUITION 

Pensez à votre intuition comme à un appel téléphonique. Composez le numéro et dites-lui bonjour avec cette mini routine. 

1. Asseyez-vous confortablement, les pieds bien ancrés. 
2. Les paumes des mains tournées vers le haut, fermez les yeux. 
3. Inspirez par le nez pendant six secondes, puis expirez par la bouche pendant sept secondes. Répétez l’exercice sept fois. 
4. Dites (à voix haute ou dans votre tête) : « Intuition, je te sens, je t’entends ». Répétez cet appel trois fois. 
5. Visualisez un cercle lumineux contenant un cadran. 
6. En vous connectant à votre intuition, observez le cadran bouger dans le sens des aiguilles d’une montre ou dans le sens inverse (c’est à votre intuition de choisir). Il tournera d’abord rapidement, puis finira par s’arrêter. 
7. Dites (à voix haute ou dans votre tête) : « Nous sommes connectés. Je suis et je peux. » Répétez la phrase trois fois. 
8. Ouvrez les yeux et prenez note de vos sensations et sentiments. Le lien est fait ! 

JOUR TROIS : TROUVEZ VOS SIGNES INTUITIFS  

L’intuition et l’égo ont beau avoir la même voix, ils n’utilisent pas la même langue. Dès le plus jeune âge, nous sommes conditionnés à écouter la peur ou l’égo, et nous passons beaucoup de temps à essayer de les combattre. En revanche, l’intuition ne vous veut que du bien. Nous pouvons utiliser notre corps comme une baguette de sourcier pour confirmer le message de notre intuition, en commençant par ce qui est bon pour nous et ce qui ne l’est pas. Voici comment entendre les réponses oui ou non : 

1. Asseyez-vous dans un endroit calme et paisible. Réglez un minuteur sur six minutes. 
2. Inspirez et expirez profondément six fois par le nez. Vous pouvez visualiser votre respiration pénétrer jusqu’au coccyx, remonter le long de la colonne vertébrale et ressortir par le haut du crâne. 
3. Tournez vos paumes vers le ciel, pour symboliser votre ouverture à recevoir l’énergie et la connaissance. 
4. Demandez « Qu’est-ce que mon OUI ? » pendant que vous inspirez. Répétez cette phrase trois fois. 
5. À la quatrième respiration, prenez note de vos sentiments. Où se trouve votre oui ? 
6. Faites la même chose avec la phrase « Qu’est-ce que mon NON ? » Répétez et écoutez. 
7. Suivez vos sensations : où ressentez-vous une confirmation ? Comment vous sentez-vous ? Faites-vous confiance et notez-le, sans le garder en tête ni l’analyser. N’y réfléchissez pas trop, contentez-vous de ressentir et de prendre note. 
8. Continuez à écrire jusqu’à la fin du minuteur. 

Astuce : si vous avez l’impression de ne pas « le ressentir » ou si votre esprit fait trop de bruit, répétez ce mantra : « Je suis et je peux ». Prenez votre temps et continuez à pratiquer cette routine. Au fil du temps, elle vous apprendra à faire confiance aux sentiments au-delà des pensées et de votre conditionnement. 

JOUR QUATRE : COUP DE BOOST – SECOUEZ-VOUS ! 

Nous sommes purifiés, connectés, à l’écoute. C’est le moment de donner de l’énergie à votre intuition avec ce mini exercice HIIT pour votre esprit. 

1. Inspirez en comptant jusqu’à 10 et expirez en comptant jusqu’à 10, par le nez. Faites-le cinq fois. 
2. Pour plus de puissance : posez les mains sur le ventre, la main gauche sous la droite, et visualisez un feu jaune qui se renforce à chaque respiration. Continuez pendant dix inspirations et expirations. 
3. Pour vous ancrer et pour éliminer l’énergie stagnante : tapez du pied, l’un après l’autre. Faites-le cinq fois pour chaque pied. 
4. Pour changer de perspective : inspirez et remontez les épaules, puis expirez et abaissez-les brusquement. Faites-le cinq fois. 
5. Pour vous purifier : imaginez le feu jaune s’élever du ventre jusqu’à votre esprit, chaque respiration consommant l’énergie qui stagne dans votre esprit. Répétez l’exercice pendant trois inspirations et expirations complètes. 
6. Pour plus de protection : inspirez et ramenez l’énergie de l’univers autour de tout votre être. Répétez l’exercice pendant trois respirations. 
7. Pour vous affirmer : répétez « Je suis en sécurité, gonflé à bloc et prêt à me lancer ». Dites-le trois fois. 

Faites le point : en un mot, comment vous sentez-vous en ce moment même ? Notez-le et observez comme ce sentiment évolue au fil de la journée. 

JOUR CINQ : RENFORCEZ CETTE ÉNERGIE 

Aujourd’hui, c’est à vous de choisir. Utilisez votre intuition pour choisir deux exercices parmi ceux des jours 1 à 4, ceux qui vous attirent le plus. De quoi votre corps et votre esprit ont-ils besoin aujourd’hui ? Laissez votre intuition vous guider. 
 

JOUR SIX : ROUTINE INTUITIVE POUR DÉFINIR VOS INTENTIONS 

C’est le moment de demander à votre intuition ce qu’elle veut vraiment, et non ce que vous pensez qu’elle veut. Aujourd’hui, reconnectez-vous à votre voix et à vos mots grâce à cet appel intuitif qui vient du plus profond de vous-même. 

1. Allumez une bougie dans un espace confortable. Posez un crayon et un papier vierge devant vous, entre vous et la bougie. Posez vos mains à plat de chaque côté du papier. 
2. Restez assis en silence, laissez votre souffle s’allonger, observez intensément et avec intention la flamme.  
3. Visualisez toutes vos pensées se déverser dans la flamme et laissez la flamme les consommer et laissez-vous aller. 
4. Continuez à respirer profondément, en vous concentrant vers l’intérieur et sur votre cœur. Demandez-vous ce que vous recherchez aujourd’hui, cette semaine ou cette année. Quelle est l’intention de votre intuition ? 
5. Répétez le mantra suivant trois fois à voix haute : « Qu’est-ce que je veux et de quoi ai-je besoin ? ». 
6. Laissez votre intention personnelle s’élever sur la vague de l’intuition. Laissez ce sentiment ou cette visualisation submerger tout votre être et votre imagination. 
7. Notez ce qui vous est venu à l’esprit. Observez les mots. Puis fermez les yeux et visualisez-les à nouveau. 
8. À la prochaine expiration, envoyez-les à travers votre crâne vers l’univers. 
9. Terminez par dire : « Je suis et je peux. Je demande, je crois et maintenant je vois ». Répétez la phrase trois fois. 

Placez votre intention à un endroit où vous pourrez la voir tous les jours et affirmez-la régulièrement jusqu’à ce que vous sentiez qu’elle fasse partie de vous. Ce n’est qu’à ce moment-là qu’il sera temps de recommencer la routine.  

JOUR SEPT : REPOS + INTÉGRATION 

Le burn-out spirituel est bien réel : nous pouvons nous laisser piéger par notre ego spirituel et devenir accros au sentiment de bien-être que procure la connexion avec l’intuition plutôt que l’intuition elle-même. Ce dernier jour se concentre sur le repos, pour permettre à votre intuition de se manifester naturellement. Observez-la vous faire signe sans même chercher à l’écouter. C’est de la magie.