1. Home
  2. Rituals Magazine
  3. Your Soul
  4. Workouts

Koselig yoga for kalde mørke morgener

  • By Karli Orazi
  • Mon Feb 10 2025
  • 3 min read

En kort og nærende morgenyoga for en lettere start på dagen - når alt du ønsker å gjøre er å bli under dynen.

Noen kan sprette ut av sengen uansett vær, men når det er mørkt og kaldt ute kan det ta litt lengre tid for mange av oss. 
 
Jeg designet denne korte flyten for å gi deg en lettere start på dagen. Vi vil gå gjennom en nærende flyt for å vekke kroppen og sinnet, for å gi deg energien og klarheten du trenger for å starte dagen fra et sted med selvbevissthet og vennlighet. Vi vil fokusere på hvordan du føler deg og hva du trenger.  
 
Denne økten starter sakte og mykt, og bygges gradvis opp for å hjelpe deg med å utnytte energien og gnisten du trenger for å kickstarte dagen. 
 
Følg disse instruksjonene for å legge til undertekster på språket ditt til videoen. Klikk på spill av på videoen nedenfor. Klikk på innstillingsikonet (det ser ut som et tannhjul). Klikk på «Subtitles/CC», deretter «Auto-Translate», velg språket ditt og nyt videoen.
 

Karli Orazi

Karli Orazi

Karli er født og oppvokst i ørkenen i Vest-Australia, og bor nå i Amsterdam. I overgangsperioder sa meditasjonslæreren hennes alltid: «Hjemmet er i hjertet, hjemmet er her og nå, vær enkel, vær hjemme». Yogapraksisen hennes hjelper henne til å finne hjem, i kroppen, i pusten og uansett hvor hun lander.
Undervisningsstilen hennes er varm og medfølende. Hun tilnærmer seg yoga fra et fysiologisk og psykologisk perspektiv. Utforsker anstrengelser og letthet i stillhet og bevegelse.
Karli mener at det å skape daglige ritualer med yoga kan hjelpe oss til å bidra til verden med mer ydmykhet, medfølelse og tilstedeværelse, og til å finne mer balanse og likevekt i hverdagen.