1. Strona główna
  2. Rituals Magazine
  3. Your Soul
  4. Workouts

Przyjemna sesja jogi na zimne i ciemne poranki

  • Do Karli Orazi
  • Mon Feb 10 2025
  • 3 min read

Krótka, pobudzająca sesja na dobry początek dnia, kiedy marzysz jedynie, aby dłużej poleżeć w ciepłym łóżku.

Niektórzy potrafią wstać z łóżka niezależnie od pogody, ale gdy na zewnątrz jest ciemno i zimno, wielu z nas potrzebuje trochę więcej czasu, aby się rozbudzić.  
 
Ta krótka sesja ułatwi Ci przygotowanie się do dnia, który na Ciebie czeka. Wykonamy delikatnie ożywiające ćwiczenia, które pomogą rozbudzić ciało i głowę, aby zapewnić Ci energię i jasność, których potrzebujesz, by rozpocząć dzień z samoświadomością i życzliwością. Skoncentrujemy się na tym, co czujesz i czego potrzebujesz.  
 
Sesję zaczniemy od spokojnych i delikatnych ćwiczeń, które powoli zwiększając swoją intensywność, pomogą nam okiełznać energię i ogień, których potrzebujemy, by rozpocząć dzień w dobrym samopoczuciu i gotowości. 
 
Aby do tego filmu dodać napisy w swoim języku, postępuj zgodnie z instrukcjami. Kliknij „odtwórz” na poniższym filmie. Kliknij ikonę ustawień (symbol koła zębatego). Kliknij „Napisy/CC”, następnie „Automatyczne tłumaczenie”, wybierz swój język i włącz film.
 
Karli Orazi

Karli Orazi

Karli was born and raised in the desert in Western Australia, and now lives in Amsterdam. During moments of transition, her meditation teacher would always say “home is in the heart, home is here and now, be simple, be home” Her yoga practice helps her to find home, in the body, in the breath, wherever she lands.
Her teaching style is warm & compassionate. She approaches yoga from a physiological and psychological perspective. Exploring effort & ease in stillness & movement.
Karli believes that creating daily rituals with yoga can help us to participate in the world with more humility, compassion and presence, & to find more balance & equanimity in our daily life.