1. Strona główna
  2. Rituals Magazine
  3. Your Body
  4. Face

Joga twarzy: prosty przewodnik, jak robić to dobrze

  • Do Karli Orazi
  • Mon Feb 02 2026
  • 3 min read

Karli Orazi wyjaśnia, jak dzięki jodze twarzy wydobyć blask skóry, zmniejszyć opuchliznę i poczuć głęboki spokój.

Joga twarzy to prosty sposób na rozświetlenie skóry, rozluźnienie napięć i zmniejszenie opuchlizny. Potraktuj ten film instruktażowy jako uważny trening dla ponad 40 malutkich mięśni twarzy i szyi. Wystarczy kilka prostych ruchów, żeby unieść, wygładzić i odświeżyć twarz.
 
Poświęcenie kilku minut na ćwiczenia i masaż twarzy wpłynie dobrze także na Twoje samopoczucie – rozluźnisz napiętą szczękę i czoło po całym dniu przed ekranem, zmniejszysz widoczne objawy „technologicznej szyi” i wspomożesz drenaż limfatyczny, dzięki czemu opuchlizna pod oczami i na policzkach wyraźnie się zmniejszy. Delikatny masaż pobudza skórę do lepszego wchłaniania tlenu i składników odżywczych, a powolne, świadome oddychanie wycisza układ nerwowy. Efekt? Nie tylko wypoczęty wygląd, ale także poczucie odprężenia.
 
Z ulubionym olejkiem do twarzy i kamieniem gua sha te ćwiczenia bez problemu wpleciesz w swoją codzienną rutynę pielęgnacyjną.
Karli Orazi

Karli Orazi

Karli urodziła się i wychowywała na pustyni w Australii Zachodniej, a teraz mieszka w Amsterdamie. W chwilach przemiany jej nauczyciel medytacji zawsze powtarzał, że „dom to serce, dom jest tu i teraz, żyj prosto, bądź swoim domem”. Joga pomaga jej odnajdywać dom w ciele, oddechu i każdym miejscu, w którym się znajduje.
Prowadzi zajęcia w ciepły i empatyczny sposób. Jej podejście do jogi opiera się na fizjologii i psychologii. Odkrywa wysiłek i odprężenie w ruchu oraz bezruchu.
Karli uważa, że codzienne praktykowanie jogi pomaga iść przez świat z większą pokorą, empatią i obecnością, a także odnajdywać w codziennym życiu więcej spokoju i równowagi.