1. Home
  2. Rituals Magazine
  3. Your Body
  4. Face

Ansiktsyoga: En enkel guide till att göra det rätt

  • By Karli Orazi
  • Mon Feb 02 2026
  • 3 min read

Karli Orazi visar hur yogarörelser för ansiktet kan öka ditt glow, motverka svullnad och hjälpa dig att koppla av. 

Ansiktsyoga är ett enkelt sätt att öka hyns lyster, lindra spänningar och dämpa svullnad. Se denna video som ett välgörande träningspass för de över 40 små musklerna i ansikte och hals. Med några enkla rörelser mjukar vi upp ansiktet och gör det spänstigare.
 
Att aktivera och massera ansiktet är bra för ditt välmående eftersom det lindrar spänningar i nacke, käkar och ögonbryn efter timmar av skärmtid och stimulerar lymfsystemet, vilket dämpar svullnad runt ögonen och kinderna. En mjuk massage aktiverar hyn så att den lättare absorberar syre och näringsämnen, medan den långsamma andningen lugnar nervsystemet. Det gör att du både känner dig och ser utvilad ut.
 
Rörelserna är enkla att lägga till i din hudvårdsrutin tillsammans med en gua sha och valfri ansiktsolja.
Karli Orazi

Karli Orazi

Karli är född och uppvuxen i Western Australia och bor numera i Amsterdam. I stunder av transformation brukade hennes meditationslärare säga: ”Hemmet finns i hjärtat, hemmet är här och nu. Var enkel, var hemma.” Karlis yogapraktik hjälper henne att hitta hem i kroppen och i andningen, var hon än landar.
Hennes undervisningsstil är varm och medkännande. Hon närmar sig yoga ur ett fysiologiskt och psykologiskt perspektiv och utforskar ansträngning och vila i stillhet och rörelse.
Karli tror att dagliga ritualer med yoga hjälper oss att interagera med världen med större ödmjukhet, medkänsla och närvaro, samt att hitta större balans och sinnesjämvikt i det dagliga livet.