¿Hay cosas del pasado que te pesan demasiado? Aprende a aligerar tu carga emocional y hacer hueco a la alegría y positividad con estas estrategias expertas para dejar ir y pasar página.

Sentarse a observar tus pensamientos no es la única manera de calmar la mente. Si la meditación no es para ti, prueba uno de estos hobbies.

Descubre los secretos ancestrales del ayurveda y encuentra tu dosha con este sencillo test que te ayuda a determinar la mejor rutina para ti. 

La amistad es uno de los principales factores que contribuyen a tener una vida feliz. Descubre cómo puedes invertir en las relaciones con tus amigos y conseguir que sean aún mejores

¿Nacemos bondadosos o, por el contrario, es algo que se puede aprender? Exploramos por qué la bondad es clave para lograr un mundo mejor y sus beneficios para la salud. 

Ikigai es un concepto japonés que dice saber por qué estás vivo y cuál es tu propósito, además del secreto para tener una vida larga y sana.

Descubre los maravillosos beneficios de desconectar del trabajo y del mundo que te rodea. Te contamos cómo hacerlo.

El arte de la atención es clave para vivir en el momento presente. También puedes practicarlo lejos del cojín de meditación. Te explicamos cómo.

Deja de fijarte propósitos para el 2019, porque tenemos una solución mejor. Nuestra experta Deborah te guiará por la ceremonia del Sankalpa y te mostrará cómo fijarte propósitos desde el interior puede ser el comienzo del mejor año de tu vida.

Observar las estrellas nos recuerda que incluso en momentos de oscuridad, la luz sigue ahí. Te damos un montón de razones para levantar la mirada.

Las tradiciones orientales y la ciencia occidental están de acuerdo en que el incienso tiene grandes beneficios para el estado de ánimo, especialmente si se combina con la meditación. Veamos por qué. 

Encender velas durante la ajetreada cuenta atrás hasta Navidad es una manera sencilla de darse un momento para reflexionar y aquí te explicamos por qué.

Sigue feliz y con los pies en la tierra en otoño con estos consejos para el cuerpo, la mente y el alma.

Antes solo era una teoría oriental, pero ahora Occidente también estudia cómo las emociones pueden influir en el sabor del agua.

Buen karma, mal karma… ¿Sabes de verdad en qué consiste? Te desvelamos cómo funciona el karma para vivir según sus normas.

El cacao, un “alimento de los dioses” que podría tener beneficios para la salud y el estado de ánimo: esto nos dice la ciencia y la experiencia.

Jiriki Seitai: una forma de ejercicio autocurativo japonés para mejorar la flexibilidad, el sistema inmunológico y la capacidad curativa.

La fugaz temporada japonesa del hanami, cuando el cerezo florece, nos recuerda que nada dura para siempre y que debemos apreciar cada momento. 

La terapia del color, conocida como cromoterapia, restablece el equilibrio y alivia molestias físicas y mentales. Descubre cómo colorear tu mundo.

Los cristales han conquistado el mundo del bienestar, pero ¿qué pueden hacer por ti y cómo se usan? La experta Emma Lucy Knowles nos lo cuenta.

Olvídate del Blue Monday y céntrate en la Blue Mind para eliminar estrés y potenciar la positividad gracias al agua.

Cantar “om” al final de una clase de yoga podría ser el secreto para encontrar la calma interior. Te contamos por qué…

Este sencillo cambio de mentalidad puede ayudarte a establecer intenciones realistas y productivas para el Año Nuevo y a lograr un cambio real y duradero.

La mayoría de las personas disfrutamos de los beneficios de una rutina diaria, y no es de extrañar, teniendo en cuenta que la madre naturaleza tiene también sus propias rutinas. Uno de ellas es la de la luna, que influye en las mareas, los animales e incluso en los seres humanos. Sigue leyendo para descubrir el significado espiritual de las lunas llenas y nuevas y cómo pueden afectar tu energía.

¿Y quién imaginaba que un oso ficticio podría convertirse en profesor de valiosas lecciones de vida? El Tao de Pooh explica el taoísmo a través de las historias de Winnie the Pooh.

Lecciones de los monjes que corren 38 400 km para alcanzar la iluminación.

La ciencia nos confirma que descansar no es lo mismo que vaguear: dejar que la mente eche a volar puede mejorar la creatividad. Sigue leyendo para descubrir por qué. 

¿Quieres sentirte feliz? Te damos 5 consejos para rodearte de positividad.

Enero es un mes extenuante. 5 expertos nos ofrecen consejos poco conocidos pero muy eficientes para recargar las pilas.

El buen karma atrae a una mayor positividad en tu vida y te ayuda a vivir con alma. Te desvelamos por qué deberías responder con amabilidad a los gestos poco amables.

Descubre los beneficios de escapar del ritmo frenético de la vida sumergiéndote en la naturaleza y dónde puedes encontrar los bosques más bonitos.

¿Eres agradecido? Las fiestas son un momento especial para expresar agradecimiento por todos los regalos de la vida. Hay incluso una razón científica para ser agradecido: la ciencia dice que el camino hacia la alegría es más fácil para aquellos que practican la gratitud todos los días. Sigue leyendo para descubrir por qué.

Nunca subestimes el poder de los deseos. Según la experta Deborah Quibell, desear puede ser el primer paso en el camino para alcanzar lo que quieres en la vida.  Descubre la magia que se esconde tras la forma en que un deseo se hace realidad.

Los deseos son un instrumento muy poderoso y ese poder puede cambiarte para mejor. Descubre cómo desear algo puede ayudarte a vivir la mejor vida posible, así como algunos rituales de deseos de todo el mundo.

Soñar: todos lo hacemos. ¿Pero sabías que soñar puede ayudarte a desvelar el misterio que se esconde en tu (sub)consciente? Deborah nos explica todo lo que debes saber sobre el fenómeno de los sueños lúcidos. 

Además de ser una flor preciosa, el loto es un símbolo del desarrollo espiritual y la capacidad de superar obstáculos en el camino hacia la iluminación. Es un recordatorio de la manera en que crecemos a medida que superamos los desafíos y las distracciones de la vida con elegancia. Te contamos por qué.

Vamos a ser sinceros: ¿con cuánta frecuencia deseas ser “mejor”? La mayoría de nosotros, antes o después, desearíamos ser más delgados, famosos, inteligentes... ¿Pero qué ganaríamos con ello? En vez de obsesionarnos con nuestras imperfecciones, seríamos mucho más felices si las aceptáramos. Te mostramos el porqué.

¿Quieres poner a trabajar tu creatividad? Descubre las ventajas de una escritura “mindful”. Con solo escribir unas líneas sobre el papel, puedes establecer tus objetivos para la jornada y dar un empujón a tu creatividad. Te mostramos cómo.

¿Alguna vez has visto a un niño jugar durante horas con el mismo juguete? Se puede decir que los niños, especialmente los más jóvenes, tienen una naturaleza "mindful". Los padres tienen mucha influencia en este aspecto, según Deborah Quibell. La experta comparte con nosotros algunos consejos sobre cómo fomentar el estado “mindful” en la vida de nuestros hijos.

Días más largos, noches más cortas. Es decir, el mejor momento de tomarse las cosas más a la ligera. Nuestra experta en meditación, Deborah, comparte sus hábitos para ayudarte a disfrutar del lado más luminoso de la vida.

¿Cuántas veces has sonreído hoy? No importa el número, es hora de intensificarlo, porque la ciencia dice que el simple acto de sonreír tiene beneficios sorprendentes para la salud física y mental. ¡Lee cómo y prepárate para sonreír!

Si siempre tienes prisa por vivir el siguiente momento, ¿qué pasa con el momento que estás viviendo en ese instante? Baja el ritmo para encontrar la felicidad en las pequeña cosas. Compartimos contigo cómo y por qué dominar el arte de bajar el ritmo es lo mejor que puedes hacer por tu mente, tu cuerpo y tu alma.

Las personas positivas suelen ser más felices, más saludables y te lo pasas mejor con ellas. ¿A quién no le gustaría ser así? Gracias a estos (pequeños) cambios en tu rutina diaria, podrás convertirte en la mejor versión de ti mismo.

¿Alguna vez te has preguntado cómo algunas personas pueden ser tan enérgicas y felices a primera hora de la mañana? Irradian positividad y parecen alegres cuando aún siquiera se han tomado su primera taza de café para activarse. Bueno, sabemos el secreto que se esconde detrás de esa sonrisa matutina y queremos compartirlo con todos vosotros.

Are you in search of enlightenment? At one point or another, we all are. But you don’t need to travel far and wide for it—take a cue from Buddha and learn the very simple truth behind being truly enlightened.

El verano ya está aquí, y trae consigo la promesa de sol, diversión y unas largas vacaciones. La razón por la que estamos más felices en nuestras vacaciones de verano está respaldada por la ciencia e investigaciones psicológicas, y estamos convencidos de que te va a sorprender seguro.

¿Listo para ir a la playa con ese montón de libros que has estado recolectando todo el año? Eso está muy bien, pero estás generando una mala costumbre limitando tus hábitos de lectura a unas pocas semanas al año mientras estás de vacaciones. De hecho, los beneficios de leer un libro todos los días pueden cambiarte la vida; te diremos cómo y compartiremos algunos títulos para que puedas empezar.