14 días para dormir bien - ¿En qué consiste?


Con vídeos, consejos y retos diarios de la doctora Shelby Harris, experta en sueño de Rituals, se trata de un plan completo para dormir mejor por la noche.


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Día 1

Empieza tu viaje para dormir mejor.

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Día 2

¿Qué tal duermes?

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Día 3:

Qué hacer durante el día para dormir bien por la noche.

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Día 4

Cómo gestionar el estrés para dormir mejor

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Día 5

Una guía para desconectar 

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Día 6

Cómo preparar tu dormitorio para dormir bien

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Día 7

Los sorprendentes beneficios de un buen descanso nocturno

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Día 8

Qué hacer si te despiertas durante la noche  

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Día 9

Por qué estar cansado no es lo mismo que tener sueño

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Día 10

Cómo cuidarse para dormir mejor 

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Día 11

Por qué dormir mal no es culpa tuya 

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Día 12

El género y cómo afecta al sueño 

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Día 13

Cuándo necesitamos ayuda especializada 

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Día 14

Los aspectos más importantes del sueño 

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