Inspirada na meditação Metta, esta prática aumenta os sentimentos de perdão e autoaceitação e reduz o stress.

Aprenda a tratar-se com verdadeira compaixão, aqui ficam 50 ideias de ser amável para experimentar.

Fazer o bem é grátis, fácil e positivo, mas tem um poder extraordinário e está cientificamente provado que é benéfico para o humor e o bem-estar geral. 

Sim, o seu corpo não está tão exposto ao sol e à poluição ambiental como o seu rosto, mas também merece cuidado e atenção. Saiba como manter uma pele saudável.

Com esta meditação de respiração e movimento, vai aumentar imediatamente os seus níveis de energia, para se sentir vivo(a) e bem no seu corpo, mente e alma.

Ao abrandar o ritmo, vai surpreender-se de tudo o que não se tinha apercebido antes. Tome as coisas com calma e descubra estas quatro coisas que sempre estiveram presentes na vida diária.

Liberte a criança que há em si com este divertido exercício de ioga e sinta-se imediatamente mais feliz.

Desde sentimentos, ao som, à luz, ao ambiente à sua volta, as pessoas sensíveis sentem mais. Descubra como tornar a sua sensibilidade um ponto forte.

Descubra costumes e tradições de amabilidade que têm centenas de anos.

Abra o seu coração e deixe que as vibrações positivas fluam com esta relaxante sequência de ioga que vai ajudar a abrir o seu chakra do coração.

Faça uma demonstração de bondade para si com este prato saudável e incrivelmente saboroso.