14 dias para um sono com alma - o que envolve?


Com vídeos diários, conselhos e desafios da especialista do sono da Rituals, a Dra. Shelby Harris, este é o seu plano holístico para uma noite de sono mais descansada .


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Dia 1

O seu percurso para um sono com alma começa aqui.

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Dia 2

O que sabe sobre
o sono? 

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Dia 3

O que fazer durante o dia para ter uma boa noite de sono.

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Dia 4

Como gerir o stress para um sono com mais alma 

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Dia 5

O melhor guia para relaxar 

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Dia 6

O quarto perfeito para uma boa noite de sono 

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Dia 7

Descubra os surpreendentes benefícios de um sono de qualidade

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Dia 8

O que fazer se acordar de noite

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Dia 9

Porque é que ter sono nem sempre significa que vá dormir

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Dia 10

Dicas inteligentes para cuidados pessoais que estimulam o sono 

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Dia 11

Quando uma má noite de sono não é culpa sua 

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Dia 12

A disparidade de género ao nível do sono e como solucioná-la

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Dia 13

Quando um problema do sono precisa de ajuda especializada 

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Dia 14

As coisas mais importantes a saber sobre o sono 

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