En menos de 10 minutos, esta sesión de power yoga te hará sentir fuerte y te aporta seguridad y energía: es como un café doble para tu cuerpo.
Los dos últimos meses del año siempre son complicados y solemos estar más ocupados que de costumbre, con un exceso de fiestas y eventos sociales, organizar las Navidades o comprar regalos. Durante esta época tan abrumadora, cosas como comer sano y hacer ejercicio suelen quedar relegadas a un segundo (o tercer) plano.
Por eso, te he preparado una rutina de power yoga supercorta (menos de 10 minutos) y rápida: es como un pequeño tentempié en forma de movimiento. Hazlo siempre que tengas un hueco, ya sea a primera hora de la mañana o al llegar a casa del trabajo (en las noches que tengas libres).
Créeme, mover tu cuerpo de esta manera intencionada, aunque solo sea durante unos minutos, te hará sentir más seguro, fuerte y con más energía.
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