1. Aloitus
  2. Rituals Magazine
  3. Your Soul
  4. Workouts

Kotoisa joogaharjoitus kylmiin, pimeisiin aamuihin

  • Peruste: Karli Orazi
  • Mon Feb 10 2025
  • 3 min read

Lyhyt, lempeä harjoitus, jolla voit aloittaa päiväsi niinä aamuina, kun haluaisit vain jäädä peiton alle.

Jotkut ihmiset pystyvät loikkaamaan ylös sängystä säästä riippumatta, mutta kun ulkona on pimeää ja kylmää, joillakin meistä herääminen saattaa kestää hieman pidempään.  
 
Suunnittelin tämän lyhyen harjoituksen rauhalliseksi päivän aloitukseksi. Teemme yhdessä lempeän harjoituksen, jonka aikana kehosi ja mielesi heräävät ja saat energiaa ja selkeyttä voidaksesi aloittaa päiväsi täynnä hyvää tahtoa ja tietoisuutta itsestäsi. Keskitymme erityisesti siihen, miltä sinusta tuntuu ja mitä tarvitset.  
 
Tämä sessio alkaa hitaasti ja pehmeästi, ja vähitellen lisäämme kierroksia siten, että saat valjastettua sen energian ja palon, jota tarvitset voidaksesi aloittaa päiväsi tuntien olosi hyväksi ja valmiiksi. 
 
Lisää videoon tekstitys omalla kielelläsi toimimalla seuraavien ohjeiden mukaan. Napsauta alla olevan videon toistopainiketta. Napauta (hammasrattaalta näyttävää) asetusten kuvaketta. Napsauta kohtaa Subtitles/CC (tekstitys) ja sitten Auto-Translate (automaattinen käännös). Valitse sen jälkeen haluamasi kieli ja nauti videosta.
 
Karli Orazi

Karli Orazi

Karli was born and raised in the desert in Western Australia, and now lives in Amsterdam. During moments of transition, her meditation teacher would always say “home is in the heart, home is here and now, be simple, be home” Her yoga practice helps her to find home, in the body, in the breath, wherever she lands.
Her teaching style is warm & compassionate. She approaches yoga from a physiological and psychological perspective. Exploring effort & ease in stillness & movement.
Karli believes that creating daily rituals with yoga can help us to participate in the world with more humility, compassion and presence, & to find more balance & equanimity in our daily life.