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Une séance de power yoga quand on manque de temps

  • By Karli Orazi
  • Sat Nov 08 2025
  • 3 min read

En moins de 10 minutes, cette séance de power yoga vous procurera une sensation de force, de confiance et d’énergie. Un véritable expresso pour votre corps.

Le dernier trimestre de l’année est toujours bien chargé, entre les nombreuses réunions de famille, la préparation des fêtes, les courses de Noël… On se sent vite dépassé(e). Pendant cette période, les bonnes résolutions, comme manger sainement ou faire du sport, peuvent facilement tomber aux oubliettes.  
 
C’est pourquoi j’ai créé cette séance très courte (moins de 10 minutes) de power yoga au rythme soutenu, pour recharger vos batteries en deux temps trois mouvements. Suivez-la dès que vous avez un moment, au réveil le matin ou en rentrant du travail quand vous n’avez rien de prévu le soir.  
 
Bouger votre corps de manière intentionnelle, même pendant seulement quelques minutes, vous permettra de gagner en confiance, en force et en énergie.  
 
Pour ajouter des sous-titres dans votre langue, cliquez sur Play sur la vidéo ci-dessous, puis sur l’icône paramètres (roue dentée), Subtitles/CC, Auto-Translate et sélectionnez votre langue. Bon visionnage !
Karli Orazi

Karli Orazi

Karli est née et a grandi dans le désert de l’ouest de l’Australie, et habite désormais à Amsterdam. Pendant les moments de transition, son professeur de méditation lui disait toujours : « ta maison se trouve dans ton cœur, dans le moment présent. Pratique la simplicité pour le trouver ». Sa pratique du yoga l’aide à se retrouver chez elle, dans son corps, dans sa respiration, peu importe où elle se trouve.
Son enseignement est chaleureux et plein de compassion. Elle aborde le yoga sous un point de vue physiologique et psychologique, en explorant l’effort et la facilité dans l’immobilité et le mouvement.
Karli pense que la pratique d’exercices quotidiens de yoga nous permet de nous engager dans le monde avec plus d’humilité, d’empathie et de présence et de trouver plus d’harmonie et de sérénité dans notre quotidien.