Un breve flow rigenerante per iniziare la giornata, quando tutto quello che desideri è restare sotto le coperte
Alcune persone riescono a saltare giù dal letto indipendentemente dal tempo, ma quando fuori è buio e fa freddo, per molti di noi svegliarsi può richiedere più tempo e fatica.
Ho ideato questo mini flow per aiutarti ad iniziare la giornata con dolcezza. Praticheremo una sequenza rinvigorente per svegliare il corpo e donare alla mente l’energia e la chiarezza necessarie per iniziare la giornata, partendo da un luogo di consapevolezza e gentilezza verso noi stessi. Ci focalizzeremo sulle nostre sensazioni e sui nostri bisogni.
Questa pratica inizia lentamente, andando gradualmente a costruire l’energia e la forza necessarie per iniziare la giornata con energia e lucidità.
Segui queste istruzioni per aggiungere al video i sottotitoli nella tua lingua. Clicca play sul video qui sotto. Tocca l’icona delle impostazioni (ha la forma di un ingranaggio). Fai clic su Sottotitoli/CC, poi su Traduci automaticamente, seleziona la tua lingua e buona visione!
Karli was born and raised in the desert in Western Australia, and now lives in Amsterdam. During moments of transition, her meditation teacher would always say “home is in the heart, home is here and now, be simple, be home” Her yoga practice helps her to find home, in the body, in the breath, wherever she lands.
Her teaching style is warm & compassionate. She approaches yoga from a physiological and psychological perspective. Exploring effort & ease in stillness & movement.
Karli believes that creating daily rituals with yoga can help us to participate in the world with more humility, compassion and presence, & to find more balance & equanimity in our daily life.
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