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Uno yoga flow per le mattine fredde e buie

  • Per Karli Orazi
  • Mon Feb 10 2025
  • 3 min read

Un breve flow rigenerante per iniziare la giornata, quando tutto quello che desideri è restare sotto le coperte

Alcune persone riescono a saltare giù dal letto indipendentemente dal tempo, ma quando fuori è buio e fa freddo, per molti di noi svegliarsi può richiedere più tempo e fatica.  
 
Ho ideato questo mini flow per aiutarti ad iniziare la giornata con dolcezza. Praticheremo una sequenza rinvigorente per svegliare il corpo e donare alla mente l’energia e la chiarezza necessarie per iniziare la giornata, partendo da un luogo di consapevolezza e gentilezza verso noi stessi. Ci focalizzeremo sulle nostre sensazioni e sui nostri bisogni.  
 
Questa pratica inizia lentamente, andando gradualmente a costruire l’energia e la forza necessarie per iniziare la giornata con energia e lucidità. 
 
Segui queste istruzioni per aggiungere al video i sottotitoli nella tua lingua. Clicca play sul video qui sotto. Tocca l’icona delle impostazioni (ha la forma di un ingranaggio). Fai clic su Sottotitoli/CC, poi su Traduci automaticamente, seleziona la tua lingua e buona visione!
 
Karli Orazi

Karli Orazi

Karli è nata e cresciuta nel deserto dell’Australia Occidentale e ora vive ad Amsterdam. Durante i momenti di transizione, la sua insegnante di meditazione le ripeteva sempre: “La casa è nel cuore, la casa è qui e ora. Sii semplice, sii casa.” Per lei, la pratica dello yoga è proprio questo: trovare casa nel proprio corpo, nel respiro, ovunque ci si trovi.
Il suo stile di insegnamento è caldo e compassionevole, e si basa su un approccio sia fisiologico che psicologico. Attraverso lo yoga, esplora lo spazio tra lo sforzo e la dolcezza, tra la quiete e il movimento.
Karli crede che creare piccole routine quotidiane con lo yoga possa aiutarci a vivere con più umiltà, compassione e presenza, oltre a trovare maggiore equilibrio ed equanimità nella vita di tutti i giorni.