Sente que o passado é uma sobrecarga? Aprenda a aligeirar a sua carga emocional e a criar espaço para mais alegria e positividade com estratégias de especialistas para se desprender e avançar.

Sentar-se imóvel e observar os seus pensamentos não é a única forma de criar calma. Se a meditação não funciona para si, experimente um destes hobbies.

Desbloqueie os segredos ancestrais do Ayurveda e descubra o seu dosha com o nosso questionário fácil para descobrir a rotina certa para si. 

A amizade é um dos ingredientes mais importantes para uma vida feliz. Saiba como pode investir em relações de amizade e torná-las ainda melhores

Nascemos bondosos ou é algo que podemos aprender? Vamos explorar os motivos pelos quais a bondade é fundamental para tornar o mundo um lugar melhor e os benefícios que isso pode ter para a saúde. 

Ikigai, um conceito japonês que afirma o porquê de estarmos vivos e o nosso propósito na vida, pode muito bem ser o segredo para uma vida longa e saudável.

Descubra os magníficos benefícios de se abstrair do trabalho e do mundo à sua volta. Descubra como fazê-lo.

A arte da atenção é o segredo para viver o momento presente. Pode praticá-la ao longo dia e não só no tapete de meditação. Descubra como.

O Sankalpa, a arte ancestral de estabelecer intenções, pode ser o segredo para que as suas resoluções de ano novo perdurem. Saiba como fazê-lo.

Observar estrelas é uma forma natural e eficaz de nos lembrarmos que mesmo em momentos de escuridão, a luz persiste. Descubra uma série de motivos para olhar para o céu.

As tradições orientais e a ciência ocidental concordam: o incenso tem benefícios ao nível da melhoria do estado de espírito, sobretudo se combinado com meditação. Vamos explorar os factos.

Acender velas durante a frenética contagem decrescente para o Natal é uma forma simples de parar e refletir. Descubra porque vale a pena manter esta tradição.

Sinta-se feliz e em equilíbrio à medida que o verão dá lugar ao outono com estas dicas simples para corpo, mente e alma.

Outrora uma teoria defendida só no Oriente, o mundo ocidental começa a interessar-se por como as emoções positivas podem afetar o sabor da água.

Bom karma, mau karma, pontos de karma… ouvimos muito a palavra karma. Mas afinal o que é? Como funciona, como não funciona e como reger-se por ele.

Cacau, um “alimento dos deuses” que pode ter benefícios para a saúde e o estado de espírito. Analisemos a ciência e a experiência das cerimónias do cacau.

Exploramos o Jiriki Seitai: um exercício autocurativo japonês para aumentar a flexibilidade, melhorar o sistema imunitário e a capacidade curativa natural.

A efémera época do Hanami, no Japão, quando as cerejeiras florescem, lembra-nos que nada dura para sempre e que temos de aproveitar cada momento. 

Acredita-se que a terapia da cor, conhecida como cromoterapia, repõe a energia e repara problemas mentais e físicos. Descubra como dar cor ao seu mundo.

Os cristais entraram no mundo do bem-estar, mas o que podem fazer por si e como se utilizam? Emma Lucy Knowles, especialista em cristais, conta-nos tudo.

Esqueça a Blue Monday e foque a sua energia e intenção no conceito da Blue Mind e como pode utilizar a água para eliminar o stress e estimular o otimismo.

Pode provocar uma sensação de estranheza, mas entoar “om” no final de uma aula de ioga, poderia ser o segredo para encontrar a sua paz interior. Saiba como…

Para fazer mudanças reais e duradouras na sua vida, esta mentalidade alternativa pode ajudar a definir intenções exequíveis e produtivas para o ano novo.

As fases da lua possuem poderes inauditos, influenciando as marés, os animais e até os seres humanos. Descubra o significado espiritual da lua cheia e da lua nova e como aproveitar a sua energia.

Quem diria que um urso fictício podia ensinar importantes lições de vida? O Tao do Pooh explica o taoísmo através das histórias do Winnie the Pooh.

Lições dos extraordinários monges que correm 38.400 km em busca do esclarecimento vital.

A ciência diz que desfrutar de tempo de inatividade não é preguiça; permitir que o cérebro devaneie pode melhorar a criatividade. Continue a ler para saber porque devemos marcar “fazer nada” na agenda.

Está a tentar ser feliz? Aqui ficam 5 dicas fáceis qua ajudam a conseguir uma mentalidade positiva.

Janeiro é o mês que consome mais energia; 5 especialistas revelam dicas pouco conhecidas mas incrivelmente eficazes para estimular a energia.

Tem uma atitude de gratidão? O Natal é uma época especialmente boa para expressar gratidão por todas as dádivas da vida. E aqui está outro motivo para agradecer: a ciência afirma que aqueles que praticam diariamente gratidão têm um caminho mais fácil para a felicidade - continue a ler e descubra porquê.

Praticar o bom karma traz mais otimismo à vida e ajuda a viver com mais alma. Descubra porque deve retribuir a maldade com bondade.

Descobrir como fugir do agitado ritmo da vida moderna, refugiando-se na natureza, pode-lhe trazer benefícios e conhecer onde ficam as florestas mais bonitas do mundo.

Nunca subestime o poder de pedir desejos. Segundo a especialista Deborah Quibell, pedir desejos pode ser o primeiro passo para conseguirmos o que realmente queremos na vida. Descubra a magia de tornar um desejo realidade.

Os desejos são coisas poderosas e esse poder pode transformá-lo(a) numa pessoa melhor. Descubra em que medida pedir desejos pode ajudar a melhorar a sua vida e também alguns cerimônias de desejos de todo o mundo.

Todos sonhamos. Mas sabia que sonhar pode ajudar a descobrir o que se esconde por detrás da sua mente (in)consciente? A Deborah explica-lhe tudo o que tem de saber sobre o fenómeno dos sonhos lúcidos. 

Além de ser uma flor belíssima,o lótus simboliza o desenvolvimento espiritual e a capacidade de superar obstáculos no percurso para o esclarecimento.  Serve para nos lembrar como nos tornamos melhores quando superamos com graciosidade os desafios e transtornos da vida. Partilhamos contigo a razão.

Agora a sério: quantas vezes dás contigo a pensar que gostarias de ser “melhor”? Houve alguma altura na vida da maioria de nós em que desejámos ser mais magros, mais populares ou mais inteligentes - mas o que é que ganhámos com isso? Em vez de ficarmos obcecados com os nossos defeitos, seríamos muito mais felizes e saudáveis ​​se os aceitássemos... e eis porquê.

Quer flexibilizar esses músculos criativos? Descubra as vantagens da escrita com consciência. Ao escrever algumas linhas no papel, pode definir o que pretende fazer no dia e aumentar a sua criatividade.

Já viram uma criança a brincar horas a fio com o mesmo brinquedo? Podemos argumentar que as crianças, especialmente as mais pequenas, são naturalmente conscientes. Os pais têm muita influência sobre este assunto, segundo Deborah Quibell. Deborah Quibell dá dicas e conselhos sobre como introduzir mais mindfulness na vida dos seus filhos. 

O sol nasce muito cedo e põe-se bem tarde. Esta é a melhor altura para viver a vida de forma mais leve. Deborah, a nossa especialista de meditação vai mostrar-lhe alguns hábitos que ajudam a ver o lado mais leve da vida.

Quantas vezes já sorriu hoje? Não importa o número, está na hora de por as mãos à obra— porque a ciência diz que o simples ato de sorrir tem benefícios surpreendentes para a saúde física e mental. Leia agora e prepare-se para sorrir!

Se está sempre a correr para todo o lado, o que acontece ao momento presente? Desacelere o ritmo da sua vida e encontrará felicidade nas pequenas coisas. Nós compartilhamos como dominar a arte de desacelerar, pois é a melhor coisa que pode fazer pela sua mente, corpo e alma.

As pessoas com uma atitude positiva são geralmente mais felizes, saudáveis e mais bem dispostas. Quem não gostaria de viver assim? Faça algumas (pequenas) alterações na sua rotina diária e torne-se numa melhor versão de si mesmo.

O Verão chegou, trazendo consigo a promessa de sol, diversão e férias grandes. Adoramos as férias de verão por razões óbvias – nomeadamente pela pausa no trabalho e nas obrigações – mas existe uma razão muito menos óbvia que experiencia todos os anos sem se aperceber. A razão porque somos mais felizes com as nossas férias de verão está provada por evidências científicas e investigações psicológicas – e irá definitivamente surpreendê-la.