Ce tutoriel de la professeure de yoga Karli Orazi vous permettra de vous mettre la tête en bas avec assurance en un rien de temps. 

Le poirier, aussi appelé Shirshasana, n’est pas seulement impressionnant, il renforce aussi vos épaules, vos bras et vos muscles abdominaux. En outre, la pratique du poirier peut également améliorer la circulation sanguine, le drainage lymphatique (dites adieu aux gonflements) et la concentration, ainsi que réduire le stress. 

Bien sûr, le poirier n’est pas la posture de yoga la plus facile, mais il n’est pas impossible à réaliser. Je suis là pour vous apprendre à faire un poirier classique et un poirier sur trépied. La différence entre les deux se trouve dans le placement des bras. Vous pouvez trouver l’un plus facile que l’autre, il vaut donc mieux essayer les deux pour déterminer votre préférence.  

Une fois maîtrisé, le poirier peut être une posture incroyablement libératrice qui vous invite à vous concentrer sur votre conscience et sur rien d’autre que la tenue de la posture, en trouvant et en maintenant votre équilibre et votre présence dans le corps et l’esprit. 

Le secret pour réussir à faire le poirier est d’y aller lentement, en créant une base solide et en bougeant de manière contrôlée, tout en résistant à l’envie de sauter ou de se laisser tomber ! Essayons. 

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