Deze Mini Masterclass, geïnspireerd door onze limited edition Intuitia, helpt je om naar je innerlijke stem te luisteren.

Het woord intuïtie kennen we allemaal. Misschien heb je het ook weleens gevoeld, maar wist je niet zeker of dat ook echt je intuïtie was.  Je intuïtie hoort net zo bij je als je DNA, en de verbinding ermee is aangeboren – helemaal uniek voor jou. Het is als een innerlijke satelliet en kompas, een kracht die zich binnen en buiten je lichaam bevindt, die je leidt en richting geeft. De ene keer is je intuïtie of innerlijke stem zo subtiel en zacht dat je ‘m makkelijk kan hebben gemist, de andere keer is het een sterk onderbuikgevoel dat uit het niets lijkt te komen.  

Deze Mini Masterclass is ontwikkeld om die innerlijke stem te herkennen en horen, zodat je je erdoor kunt laten leiden naar grotere en mooiere dingen (of in elk geval die kant op). 

De kracht van intuïtie  

Intuïtie komt van het Latijnse werkwoord 'intueor', wat 'zien' betekent. Maar het is meer dan een woord, meer dan een hype of trend. Het is een gevoel, een inzicht, een weten, een intelligentie die ons hele wezen gebruikt als zintuig, spier, stem en geest. Al sinds de oudheid worden mensen geleid door deze stille stem. Aristoteles, de grote filosoof, definieerde wijsheid als 'intuïtief redeneren in combinatie met wetenschappelijke kennis'. Steve Jobs, de oprichter van Apple, een technologie die onze hele moderne wereld heeft gevormd, deed de – inmiddels - beroemde uitspraak dat intuïtie 'belangrijker was dan intellect'. En tot slot was het de natuurkundige Albert Einstein die zei dat 'de intuïtieve geest een heilig geschenk is, en de rationele geest een trouwe dienaar.’  

De voordelen van het ontwikkelen van je intuïtie  

Door verbinding te maken met je intuïtie - ertegen te praten, ernaar te luisteren en de relatie te koesteren - ontwikkel je een sterke band, net zoals met een vriend. Zo wordt je intuïtie jouw grootste kracht en bondgenoot, wat er ook gebeurt. Het helpt je om een duidelijkere relatie op te bouwen met je ware zelf: je verlangens en behoeften, je waarden en overtuigingen. 

Door ermee in verbinding te komen, versterk je deze intuïtieve spier automatisch. En van daaruit kun je beginnen met het helen van je verleden, vrede sluiten met je heden en het vormgeven van je toekomst. Als je je verbindt met je intuïtie, begin je vanzelf de juiste mensen aan te trekken, met de juiste energie en in situaties die bij je passen, die voor jou het allerbeste zijn. Het leven wordt, op een bijna magische manier, 'makkelijker'. De weg wordt duidelijker, je voelt je vrijer en zelfverzekerder, bent in staat om verbinding te maken met wat goed en niet goed voor je is, en zult daar met respect en zonder angst naar handelen.   

Tijd om erin te duiken. Dit is een week vol oefeningen die je dagelijks kunt doen en waarmee je na verloop van tijd intuïtief een manier ontwikkelt om verbinding te maken met je innerlijke weten.  

Om echt meer de diepte in te gaan, raden we aan om de dagelijkse routines in te spreken op je telefoon, zodat je er op je eigen moment naar kan luisteren. Je stem is immers een heel krachtig hulpmiddel.  

DAG ÉÉN: LAAT HET STRALEN  

Je energieniveau voedt je intuïtie, het is de brandstof die je nodig hebt om af te stemmen. Dit is een snelle oefening om je intuïtieve kracht op te laden en te resetten, zodat je goed kunt afstemmen op wat er gebeurt en niet wordt afgeleid door de energie van anderen.  

1. Ga staan met je voeten op heupbreedte uit elkaar. Voel je geaard en stabiel.  
2. Kijk recht vooruit en sluit zachtjes je ogen (als dat prettig voelt). Begin de energie rondom je hele lichaam te voelen, elke rand en ruimte, hoe licht de energie je ook raakt.  
3. Scan je lichaam zachtjes van boven naar beneden. Adem zeven tellen in, en zeven tellen uit.   
4. Breng je aandacht naar je voeten, en visualiseer of voel een gouden licht dat vanuit de grond tussen je voeten omhoog komt. Terwijl je inademt, trek je dat licht omhoog naar de wortelchakra aan de basis van je ruggengraat.  
5. Blijf hier een paar momenten hangen, en voel hoe de energie van het licht je lichaam binnenkomt.  
6. Bij je volgende inademing gebruik je de adem om dat licht helemaal omhoog door de ruggengraat te laten reizen, door elke wervel, helemaal tot de bovenkant van je kruin.  
7. Terwijl je uitademt, stuur je die energie terug naar beneden door de ruggengraat, door het lichaam en de grond in. Herhaal stappen 6 en 7 vier keer.  
8. Bij je vijfde circulatie, als de energie de bovenkant van je hoofd bereikt, adem uit en visualiseer dat licht dat als een fontein uit de bovenkant van je hoofd stroomt, en sprankelend over je hele lichaam valt.  
9. Baad in die energie, breng bewustzijn naar je handen en vingertoppen, voel de energie aan de buitenste uiteinden van je lichaam, over je gezicht, langs de contouren van je lichaam. Dit is de lichtkracht die je menselijke brandstoftank vult.  
10. Als je er klaar voor bent, breng je bewustzijn terug naar je kruin en terwijl je inademt, trek je dat licht terug naar beneden door de ruggengraat naar de wortelchakra en recht terug de aarde in.  
11. Open je ogen (als je ze gesloten had), en blijf in het moment, vier ademhalingen in en uit - observeer en noteer vervolgens in een dagboek hoe je je voelt.  

Gebruik dit op elk moment: ochtend = opladen, avond = reinig je energie, middag = boost je vibe!  

DAG TWEE: STEM AF OP JE INTUÏTIE  

Zie je intuïtie als een telefoongesprek. Bel ‘m op, en zeg hoi tegen deze mini-verbindingsroutine.  

1. Ga comfortabel zitten, met je voeten op de grond.  
2. Handpalmen omhoog, sluit zachtjes je ogen.  
3. Adem 6 tellen in door je neus, 7 tellen uit door je mond. Herhaal dit 7 keer.  
4. Zeg (hardop of in je hoofd): "Intuïtie, ik voel je, ik hoor je". Herhaal deze oproep 3 keer.  
5. Visualiseer een cirkel van licht met daarin een wijzerplaat.  
6. Terwijl je verbinding maakt met je intuïtie, zie je de wijzer bewegen met de klok mee of tegen de klok in (je intuïtie zal kiezen). Hij zal eerst snel draaien, en dan tot rust komen.  
7. Zeg (hardop of in je hoofd): "We zijn verbonden. Ik ben en ik kan." Herhaal dit 3 keer.  
8. Open je ogen, noteer eventuele sensaties en gevoelens. Je bent ingelogd!  

DAG DRIE: JE INTUÏTIEVE SIGNALEN VINDEN  

Intuïtie en ego gebruiken dezelfde stem, maar ze spreken niet dezelfde taal. We worden vanaf dag één geprogrammeerd om naar angst of ego te luisteren, en we zijn een groot deel van ons leven bezig ertegen te vechten. Intuïtie daarentegen, wil het beste voor je. We kunnen ons lichaam gebruiken als signaalgever om de boodschap van de intuïtie te bevestigen - te beginnen met wat goed en niet goed voor je is. Zo vind je jouw ja en nee:  

1. Ga zitten op een rustige en kalme plek. Zet je timer op 6 minuten.  
2. Adem 6 keer diep in en uit door je neus. Je kunt visualiseren dat je de adem optrekt vanuit je stuitje door je ruggengraat omhoog, en door de bovenkant van je hoofd weer naar buiten.  
3. Draai je handpalmen naar boven, als een gebaar van openheid voor het ontvangen van energie en inzicht.  
4. Vraag: "Wat is mijn JA?" terwijl je inademt. Herhaal 3 keer.  
5. Bij de 4e ademhaling, merk je elk gevoel op. Waar zit je ja?  
6. Doe hetzelfde met: "Wat is mijn NEE?" Herhaal en stem af.  
7. Vertrouw op de sensaties. Waar voel je bevestiging? Hoe voelt het? Vertrouw erop, schrijf het op, ga niet te veel denken of analyseren. Niet overdenken, gewoon voelen en schrijven.  
8. Blijf schrijven tot de timer gaat.  

Tip: Als je het gevoel hebt dat je het niet 'snapt' of je gedachten zich ermee bemoeien, onthoud dan deze mantra: "Ik ben en ik kan". Neem je tijd en blijf spelen met deze routine, na verloop van tijd zal het je leren om het gevoel gedachteloos te vertrouwen.  

DAG VIER: ENERGIE BLITZ – SCHUD HET ERUIT!  

We hebben gereinigd, we hebben verbinding gemaakt, we hebben afgestemd. Tijd om je intuïtie te activeren met deze high-vibe mini HIIT voor je geest.  

1. Adem 10 tellen in en uit door je neus. Doe dit 5 keer.  
2. Voor kracht - leg je handen op je buik, je linkerhand onder je rechter, en visualiseer een gele vlam diet met elke ademhaling groter wordt. Doe dit gedurende 10 ademhalingen in en uit.  
3. Voor aarding - en om vastzittende energie weg te nemen, stamp met je voeten een voor een op de grond. Doe dit 5 keer met elke voet.  
4. Voor verandering - adem in en trek je schouders omhoog, adem dan uit - en laat ze stevig vallen. Doe dit 5 keer.  
5. Voor reiniging - stel je voor dat die gele vlam opstijgt vanuit je buik naar je geest, en bij elke ademhaling door de vastzittende energie in je geest brandt. Herhaal dit gedurende 3 volledige in- en uitademingen.  
6. Voor bescherming - adem in en trek energie van het universum naar beneden rondom je hele wezen. Herhaal dit gedurende 3 ademhalingen.  
7. Voor bevestiging - herhaal "Ik ben veilig, opgeladen en klaar om te gaan." Zeg dit 3 keer.  

Check-in: Welk woord vat samen hoe je je nu voelt? Schrijf het op en check hoe je dit gedurende de dag met je meedraagt.  

DAG VIJF: VERSTERK DE VIBES  

Vandaag bepaal jij. Gebruik je intuïtie om twee oefeningen uit Dag 1 - Dag 4 te kiezen die je het leukst vindt. Wat hebben je lichaam en geest vandaag nodig? Laat je leiden door je intuïtie. 

DAG ZES: INTUÏTIEVE INTENTIE-ROUTINE  

Tijd om je intuïtie te vragen wat het écht wil - niet wat je denkt dat je wil. Vandaag ga je met deze intuïtieve oproep van binnenuit opnieuw verbinding maken met je stem en je woorden.   

1. Steek een kaars aan op een comfortabele plek. Leg een pen en een leeg velletje papier voor je neer tussen jou en de kaars. Plaats je handen plat aan beide kanten van het papier.  
2. Ga rustig zitten, laat je adem langer worden, kijk diep en met intentie naar de vlam.  
3. Visualiseer dat je gedachten het vuur in glijden, laat het vuur ze opnemen, zodat jij simpelweg kunt zijn. 
4. Blijf diep ademen, richt je aandacht naar binnen en naar je hart. Vraag jezelf waar je vandaag, deze week of dit jaar naar op zoek bent. Wat is de intentie van je intuïtie?  
5. Zeg het volgende mantra 3 keer hardop: "Wat wil ik, wat heb ik nodig?"  
6. Laat je persoonlijke intentie opkomen op de golf van intuïtie. Laat het gevoel of de visualisatie over je hele wezen en in je innerlijke oog rollen.  
7. Schrijf op wat er in je is opgekomen. Kijk naar de woorden. Sluit dan je ogen en visualiseer ze nog een keer.  
8. Bij je volgende uitademing stuur je het via je kruin naar het universum.  
9. Verzegel het door te zeggen: "Ik ben en ik kan. Ik vraag, ik geloof, en nu zie ik." Herhaal dit 3 keer.  

Zet je intentie op een plek waar je het dagelijks kunt zien, en bevestig ‘m regelmatig - totdat je voelt dat het jou is geworden. Dat is het moment waarop je de routine kunt gaan herhalen.  

DAG ZEVEN: RUST + INTEGREER  

Een spirituele burn-out bestaat. We kunnen verstrikt raken in spiritueel ego en verslaafd worden aan het fijne gevoel dat snel verbinding maken met intuïtie je geeft, in plaats van met intuïtie zelf. Vandaag gaat het om uitrusten, en je intuïtie natuurlijk laten opkomen. Kijk hoe het je erbij komt zonder dat je het probeert. Dat is de magie.