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Uma sequência de ioga reconfortante para manhãs frias e cinzentas

  • By Karli Orazi
  • Mon Feb 10 2025
  • 3 min read

Uma sequência curta e enriquecedora para ajudar a enfrentar o dia quando tudo o que lhe apetece é ficar debaixo do edredão.

Há pessoas que conseguem saltar da cama independentemente do tempo que fizer, mas quando está frio e cinzento lá fora, muita gente demora mais a acordar.  
 
Concebi esta sequência curta para começar bem o dia. Vamos fazer uma sequência enriquecedora para despertar o corpo e a mente, para lhe dar a energia e a clareza mental de que precisa para começar o dia com autoconsciência e bondade. Vamos focar-nos verdadeiramente em como se sente e naquilo de que necessita.  
 
Esta sessão começa lenta e delicadamente, aumentando gradualmente o ritmo, para ajudar a fomentar a energia e a vitalidade de que precisa para começar o dia a sentir-se bem e com capacidade para enfrentar o que vier. 
 
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Karli Orazi

Karli Orazi

Karli was born and raised in the desert in Western Australia, and now lives in Amsterdam. During moments of transition, her meditation teacher would always say “home is in the heart, home is here and now, be simple, be home” Her yoga practice helps her to find home, in the body, in the breath, wherever she lands.
Her teaching style is warm & compassionate. She approaches yoga from a physiological and psychological perspective. Exploring effort & ease in stillness & movement.
Karli believes that creating daily rituals with yoga can help us to participate in the world with more humility, compassion and presence, & to find more balance & equanimity in our daily life.