1. Home
  2. Rituals Magazine
  3. Your Soul
  4. Workouts

Power yoga för dig som inte hinner träna

  • By Karli Orazi
  • Sat Nov 08 2025
  • 3 min read

Detta power yoga-pass tar knappt 10 minuter men gör dig starkare, ökar ditt självförtroende och fyller dig med energi – som en naturlig koffeinkick!

Los dos últimos meses del año siempre son complicados y solemos estar más ocupados que de costumbre, con un exceso de fiestas y eventos sociales, organizar las Navidades o comprar regalos. Durante esta época tan abrumadora, cosas como comer sano y hacer ejercicio suelen quedar relegadas a un segundo (o tercer) plano.  
 
Por eso, te he preparado una rutina de power yoga supercorta (menos de 10 minutos) y rápida: es como un pequeño tentempié en forma de movimiento. Hazlo siempre que tengas un hueco, ya sea a primera hora de la mañana o al llegar a casa del trabajo (en las noches que tengas libres).  
 
Créeme, mover tu cuerpo de esta manera intencionada, aunque solo sea durante unos minutos, te hará sentir más seguro, fuerte y con más energía.  
 
Para añadir subtítulos al vídeo, sigue estas indicaciones. Haz clic en Play en el siguiente vídeo. Haz clic en el icono de configuración (la rueda). Haz clic en Subtitles/CC, luego en Auto-Translate, selecciona el idioma y disfruta del vídeo.
Karli Orazi

Karli Orazi

Karli är född och uppvuxen i Western Australia och bor numera i Amsterdam. I stunder av transformation brukade hennes meditationslärare säga: ”Hemmet finns i hjärtat, hemmet är här och nu. Var enkel, var hemma.” Karlis yogapraktik hjälper henne att hitta hem i kroppen och i andningen, var hon än landar.
Hennes undervisningsstil är varm och medkännande. Hon närmar sig yoga ur ett fysiologiskt och psykologiskt perspektiv och utforskar ansträngning och vila i stillhet och rörelse.
Karli tror att dagliga ritualer med yoga hjälper oss att interagera med världen med större ödmjukhet, medkänsla och närvaro, samt att hitta större balans och sinnesjämvikt i det dagliga livet.