1. Home
  2. Rituals Magazine
  3. Your Body
  4. Face

Ansigtsyoga: En enkel guide til at gøre det rigtigt

  • Od Karli Orazi
  • Mon Feb 02 2026
  • 3 min read

Karli Orazi afslører, hvordan man bruger ansigtsyogaøvelser til at fremme glød, reducere hævelser og berolige. 

Ansigtsyoga er en enkel måde at øge hudens glød, løsne spændinger og reducere hævelser. Tænk på denne video som en mindful træning for de over 40 små muskler i dit ansigt og på din hals. Med et par enkle bevægelser kan du hjælpe med at løfte, afslappe og opfriske dit ansigt.
 
Det er også godt for dit velbefindende at tage dig tid til at bevæge og massere ansigtet, da det kan hjælpe med at løsne spændinger i kæben og panden efter lang tid foran skærmen, lindre “tech neck” og støtte lymfedrænage for at reducere hævelser omkring øjnene og kinderne. Blid massage får huden til at optage ilt og næringsstoffer, mens langsom vejrtrækning beroliger nervesystemet. Resultatet? Du ser ikke bare udhvilet ud, du føler dig også sådan.
 
Brug gerne din yndlingsansigtsolie og gua sha, så disse bevægelser bliver endnu nemme at indarbejde i din hudplejerutine.
Karli Orazi

Karli Orazi

Karli er født og opvokset i ørkenen i det vestlige Australien og bor nu i Amsterdam. I livets overgangsperioder sagde hendes meditationslærer altid: “Dit hjem er i hjertet, hjemmet er her og nu. Lev simpelt, og føl dig hjemme.” Hendes yogapraksis hjælper hende med at finde hjem i kroppen, i åndedrættet, uanset hvor hun lander.
Hendes undervisningsstil er varm og omsorgsfuld. Hun går til yogaen fra et fysiologisk og psykologisk perspektiv. Hun udforsker anstrengelse og lethed gennem stilhed og bevægelse.
Karli mener, at daglige ritualer med yoga kan hjælpe os med at være i verden med mere ydmyghed, medfølelse og nærvær og at finde mere balance og sindsro i dagligdagen.