Este mês e no próximo, exploramos a reflexão. Revelamos os benefícios de incluir mais reflexão no seu dia a dia e dizemos-lhe como o fazer… 

As nossas vidas ocupadas fazem com que, muitas vezes, passemos os dias a correr, sem pensar, em piloto automático. Passamos muito tempo a conhecer outras pessoas, mas raramente nos sentamos para fazer a nós próprios as perguntas que faríamos a um estranho ou a um novo amigo. Prestamos atenção aos nossos corpos e mentes, comemos alimentos saudáveis, fazemos exercício físico e tentamos aliviar o stress, mas a nossa alma, a nossa voz autêntica e o nosso eu, também precisa de atenção. 

Ao olhar para a água, vê um reflexo, mas o que não consegue ver é o que está debaixo de água. O mesmo se aplica às pessoas: o nosso reflexo não conta toda a nossa história, e é por isso que a verdadeira autorreflexão exige que aprofundemos mais. 

Acreditamos que o verdadeiro bem-estar tem a ver com a harmonia e o equilíbrio entre o corpo, a mente e a alma. E consegue isso reservando tempo no seu dia ou na sua semana para momentos de solidão e autorreflexão. Porque isto ajudará a que se sintonize com a voz da sua alma. Ela irá dizer-lhe tudo o que precisa de saber sobre o seu verdadeiro eu: O que gosta, o que precisa e o que realmente deseja na vida. Ao criar momentos de silêncio e encontros regulares consigo próprio(a), consegue ligar-se à sua alma e compreender o que o(a) impulsiona, motiva, inspira e entusiasma. O tempo passado em autorreflexão nunca é desperdiçado. Considere-o um encontro íntimo consigo próprio(a) e um enorme e importante contributo para o seu crescimento pessoal. Ligar-se regularmente a si próprio irá dar-lhe informações importantes sobre as suas experiências, o que pode aprender com elas e como deve seguir em frente na vida. 

REFLEXÃO: UMA ANÁLISE A FUNDO 

Explore um pouco mais nos benefícios da reflexão e na forma como esta pode ajudar a revelar o seu verdadeiro eu.  

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Sente-se mais confortável quando está numa rotina ou quer começar uma? Explore estas rotinas de reflexão.   

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