1. Home
  2. Rituals Magazine
  3. Your Soul
  4. Workouts

Power yoga voor als je weinig tijd hebt om te sporten

  • Door Karli Orazi
  • Sat Nov 08 2025
  • 3 min read

Deze power yogasessie geeft je kracht, energie en zelfvertrouwen in slechts 10 minuten. Het is als een espressoshot voor je lichaam!

De laatste twee maanden van het jaar zijn altijd druk: er zijn feestjes en sociale events, je hebt een vakantie te plannen, moet kerstcadeaus inslaan en meer. Het kan je allemaal ineens te veel worden. In deze tijd kunnen aspecten zoals gezond eten en sporten er een beetje bij inschieten.  
 
Daarom heb ik een superkorte (minder dan 10 minuten), maar snelle power yogasessie voor je samengesteld. Zie het als een kleine sportsnack. Doe het als je tijd hebt, bijvoorbeeld aan het begin van de dag of als je uit je werk thuis komt (als je die avond vrij bent).  
 
Geloof me, je lichaam met intentie bewegen, ook al duurt het maar een paar minuten, geeft je meer zelfvertrouwen, energie en een sterk gevoel. 
 
Volg deze instructies als je ondertiteling in jouw taal wilt toevoegen aan de video. Klik op de onderstaande video op Afspelen. Tik op het pictogram Instellingen (dat ziet eruit als een tandwiel). Klik op Ondertiteling/CC en dan op Automatisch, selecteer je taal en geniet van de video.
Karli Orazi

Karli Orazi

Karli is geboren en getogen in de woestijn van West-Australië, en woont nu in Amsterdam. Tijdens momenten van transitie vertelde haar meditatiedocent haar altijd dat “je thuis is waar je je thuis voelt, je thuis is hier en nu, wees simpelweg thuis”. Met haar yogaoefeningen vindt ze haar thuis, in haar lichaam, in haar ademhaling, waar ze ook landt.
Haar stijl van lesgeven is warm en meevoelend. Ze benadert yoga vanuit een fysiologisch en psychologisch perspectief. Door moeite en gemak te zoeken in stilte en beweging.
Karli gelooft dat het creëren van dagelijkse routines met yoga je kan helpen om met meer nederigheid, compassie en aanwezigheid in de wereld te staan, en om balans en gelijkmoedigheid te vinden in je dagelijkse bestaan.